咱们这健康生活整改计划也得一步一步来，现在的话呢只要求大家九点能起床、能把ti能训练放在早上zuo，以后呢再视进度来调整早集合的时间。”

“尼玛九点起都要世界末日了还提前？！”一众废柴死宅哀鸿遍野。

杨瑞ti贴地：“放心吧，咱们毕竟还要玩游戏，所以最早也就是提到八点，总得保证大伙儿下线后能睡足。万一实在是没睡饱，中午不还有午休吗，VR训练下午两点才开始，来得及。总之……早起空腹不利健康，先吃早餐。”说着这货一弯腰……从长条餐桌下抱了个泡沫箱子上来，打开盖子就有阵阵热气传出，“来来这是我特意问清楚了你们的口味去给你们买的早点，赶紧吃，吃完缓缓咱就把ti能训练zuo了，一日之计在于晨，大好的早上绝不能浪费了。”

第216章下场

热腾腾又合乎口味早餐并不能安抚被强迫早起的心,萧文远接过还稍有些tang手的煎饼果子当时就想摔：“你懂不懂年轻人啊杨柳,所谓的早餐是通宵熬夜后临睡前才有胃口吃下去的东西，一大清早爬起来谁吃得下？”

杨瑞犀利的目光ma上bi1视过去：“嗯？你吃不下去要我帮你？”

“拿去！”萧文远伸手一递，他这起床气霸气着。

杨瑞还真就走过去了,一手接煎饼、一手环过萧文远后颈nie下巴：“那行没问题帮忙吃个早餐而已嘛多大事来来使劲嚼下别吞太快啊……”

“唔唔唔唔！！”萧文远玩命挣扎。

“……”所有人都默默移开了视线,认命地开吃并不咋有胃口的美食。

“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。”等大伙儿都吃完了,杨瑞也没指望这群大爷、自个儿动手收拾，“当然也不能说吃完了ma上就激烈运动，那对chang胃不好。来来先休息二十分钟，我看看啊……现在是九点二十,咱们就九点四十正式开练，争取十二点半前把训练项目完成，那样就不会耽搁大家吃中午饭还有午休了。”

“等等――你是说三小时内完成训练？ti能训练？！”一众废柴这才发现事情并不简单。

“是啊。”杨瑞还贼气人地用那种怜悯的看弱鸡的视线对上大伙儿，“这真是比小学生的夏令营还低的运动量了,难不能还跟昨天似的耗一下午进去？”

“麻痹我一手能打十个小学生！”墨笙笙不干了，tiao脚了。

“行行,笙笙你的ti力我是比较看好的，一会你弄完了就帮忙着督促大伙。好说一帮子年轻人呢,居然连个能一次xing完成十个俯卧撑的都没有……你们那日子到底是咋过的，我记得文远你上回跟我说你们开始训练都是一个多礼拜前的事了？”杨瑞匪夷所思脸。

除了墨笙笙……其他人简直都没好意思去对上杨瑞视线。

人的潜力是无限的，有杨瑞这么个不讲理不怜香惜玉的蛮干派在一旁充当教练、又有墨笙笙这么个人家说两句好听话她就变节的叛徒在，这帮子废柴死宅还真就赶在一点完成了本日的ti能训练――虽说课程是真不难，也就跑步、横向tiao跃、深蹲、拉深、tiao绳、儿童迷你乒乓球等简单项目,但也够要一票死宅的老命……训练结束，风清默连玩手机的力气都没了。

当然，zuo好心理准备的杨瑞也给这帮小伙伴们的弱鸡表现气得够呛，口不择言地：“就你们这样地，老了连广场舞都tiao不动！”

……横