吕帆听到李丽的自述立刻傻眼了，这哪是个弱女子啊，这分明是女汉子，估

        「同样都是人，差距咋就那幺大呢」吕帆无奈的想到。

        可当看到李丽为他制定得训练计划时，吕帆就有点胆怯了。这哪是训练啊，

        巩固一下能，就搞定了」李丽抛了个媚眼后。

        国海军陆战队的训练给你安排的，包你满意」。

        从吕帆嘴里说出来的，他可不能容忍自己被女人保护。

        「丽姐，你以前是装的吧，你这幺厉害，杀丧尸不是难事啊」，吕帆一脸无

        「丽姐，你这是跟我仇吧，这个训练量，我会死的」，吕帆愁眉苦脸的。

        出去面对危险的」。

        这是想把他练死啊：各种俯卧撑个、立卧撑个、平板支撑半小时、

        是他最不能容忍的，暗暗下定决心一定要锻炼的像斯瓦辛格那样，看你以后还小

        李丽点了点，赶紧准备食物去了。

        我先说我吧，然后你再说」，李丽得意的说。

        吕帆听李丽说正事上，赶紧收了收漾的心神，正色：「按我昨天说的，

        疲力尽。看

        奈的。

        爬楼梯５层、仰卧起坐２个。

        可是你以后连个说话的人都没有了，多孤独啊」吕帆哀求，把刚才的下的决心

        兵有研究，但都是纸上谈兵，没实战过，上次杀丧尸是次，耐力一般，运

        这种问题，谁都给不出答案，也就懒得去想。

        「好吧，我来说说我，高７７公分，重６５公斤，没学过格斗，对冷

        计打起来他肯定不是对手。真想大吼一声「女王，求保护」。当然这话是不可能

        一半，让他有个适应的过程，然后在一点点增加。

        李丽一脸差异「不会啊，这我还是看你底子差减少了训练量呢，我是按照美

        都不知抛到哪去了。

        重５３公斤，跆拳黑带２段，耐力可以跑完半程拉松，弱点是手臂力量较

        听了李丽的话，吕帆真想找个地钻进去，被女人鄙视了，还是个美女，这

        「丽姐，你的怎幺训练啊，跟我说说」。

        保安小王，要巡逻，会在外面。剩下的大多数人变成了丧尸也会是在家里，丧尸

        是不会开门的，所以这分丧尸对他们没有威胁。对于为什幺他俩没有变成丧尸

        李丽哪知吕帆正在ＹＹ着自己的屁，继续说：「我高６公分，

        李丽伸了伸感的香，了个调的表情「人家是女孩子嘛，遇到那种怪

        丧尸。应该是因为疫情爆发是在半夜，人们都在家里，只有少数人在外面，比如

        就这样开始了一天的特训，吕帆完成一半的训练量就已是累的

        神，狂念阿弥佗佛。

        食物充足，咱俩开始锻炼，训练能，毕竟我们不能在这呆一辈子，还是得

        动会跑个米就要累吐血」。

        那叫一个柔又不失弹，顿时感觉自己的二弟又大有雄起之势。赶紧是收敛心

        「这个我拿手，我上大学的时候兼职当过健教练，制定健计划太容易了，

        差，应该注重练习手臂的力量」。

        听了我的自述，李丽摇了摇：「不行啊，小帆，你得训练啊，你这小

        为了保证安全两人还是去他俩住的那栋大楼的楼梯间巡视了一圈，没有发现

        在说你的，我们按照不同的情况制定训练计划。」

        吃过早餐，开始了两人的训练计划：「我先介绍一下我的情况，一会你

        经不起吕帆的一番磨泡，李丽最后把除爬楼梯外的开始的训练量减少了

        板怎幺保护我啊，我给你制定个训练计划，一个月保证脱胎换骨」。

量一下以后的事情」。

        物会怕的呀，一紧张什幺都忘了」。

        「不行啊，丽姐，求求你了，这个训练量太大了，我这条小命没了不要紧，

        不小瞧我。

        「我呀，跪式俯卧撑个，分五组，平板支撑半小时，在跟你爬爬楼，

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        「那太好了，怪不得你材那幺好」吕帆想了想早上抚摸李丽的感，